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關(guān)節(jié)吱吱響是什么原因?qū)е碌?/p>
關(guān)節(jié)吱吱響或者關(guān)節(jié)咔咔的響，在生活當(dāng)中都是比較常見(jiàn)的。但是這并不是很正常的情況，正常健康的情況下，關(guān)節(jié)是不會(huì)作響的。關(guān)節(jié)吱吱響或者咔咔的響都是因?yàn)楣琴|(zhì)疏松或者骨質(zhì)疏松的前兆，一定要格外關(guān)注。以下，我們就來(lái)看看關(guān)節(jié)吱吱響可能是由哪些原因?qū)е碌摹?/p>
1缺少運(yùn)動(dòng)。如果關(guān)節(jié)只是響，而不疼，那么可能是你運(yùn)動(dòng)少了。人的身體像一部機(jī)器，不常運(yùn)動(dòng)時(shí)候，零件就會(huì)生銹。
2
氣血兩虧。隨著年齡慢慢增大，我們的氣血供應(yīng)會(huì)出問(wèn)題，導(dǎo)致身體變硬，關(guān)節(jié)在一起干磨，所以會(huì)發(fā)出響聲。這就是為什么老人的關(guān)節(jié)會(huì)比年輕人的關(guān)節(jié)響得更厲害。最好的辦法是多吃補(bǔ)氣補(bǔ)血的食物，常外出活動(dòng)，保持好心情。
3
病變。如果關(guān)節(jié)啪啪作響并伴有疼痛腫脹，最好及時(shí)就醫(yī)，可能是關(guān)節(jié)處發(fā)生病變。
4
受寒。寒氣侵體會(huì)導(dǎo)致韌帶鈣化，讓關(guān)節(jié)變得脆弱。所以無(wú)論冬天還是夏天，都要注意保暖，保護(hù)關(guān)節(jié)。
5
缺鈣。鈣是關(guān)節(jié)必不可少的營(yíng)養(yǎng)品，補(bǔ)鈣可以延緩人體的骨質(zhì)疏松，促進(jìn)人體代謝。在這里要強(qiáng)調(diào)的是，遠(yuǎn)離碳酸飲料，防止鈣的流失。
6
年齡增大。人會(huì)隨著年齡增大，骨密度變低，鈣質(zhì)流失，身體吸收鈣的能力也逐漸變差，要注意不要做太劇烈的運(yùn)動(dòng)，多補(bǔ)充維生素D群，營(yíng)養(yǎng)均衡。
關(guān)節(jié)吱吱響或者咔咔響的情況，了解了以上，再格外注意一些，就可以有效避免上年紀(jì)之后骨質(zhì)疏松�？梢远嗪纫恍┕穷^湯，尤其是海帶同骨湯，因?yàn)楣穷^和海帶當(dāng)中的都富含豐富的鈣質(zhì)。另外，直接吃鈣片或者喝牛奶也是 補(bǔ)鈣的好辦法。
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